احــــــلام رومـــــــانســــيـــــه

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


افـــلام عربــي - افـــلام اجــنــبــي - اغـــانــي - كــلــيــبــات - بــرامــج - الــعــاب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 لصحــــة .... قلبـــك ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحلى فوفو
مشرفة الاقسام الترفيهيه
مشرفة الاقسام الترفيهيه
avatar

الجنس : انثى

الابراج : السرطان

عدد المساهمات : 1275
نقاط : 5247
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 24
الموقع : الحسيمة

مُساهمةموضوع: لصحــــة .... قلبـــك ..   الثلاثاء مايو 26, 2009 4:12 pm


إذا أردت قلباً صحياً , معافى ... أتبع مايلي ,

* تناول حبوب الفاصولياء والشوفان, مع الحرص على إضافة الشوفان
بمقدار 4/1 فنجان إلى الطعام


*عليك بشرب /8/ أكواب من المياه يومياً كحد أدنى.

* تناول ليمونة هندية (( كريفون )) يومياً كونها تخفف من الكوليسترول في الدم.

* ممارسة التمارين الرياضية , والسير , صباحاً على الأقدام.

* تجنب الخطر الأصفر (( صفار البيض )) كونه مشبعاً بالكوليسترول,
وكذلك المايونيز .


* الإكثار من أكل السمك - مرتين أسبوعياً - كحد أدنى
مع مراعاة الإبتعاد عن السمك المقلي,والإكتفاء بالسمك المشوي أو المدخن - كسمك السلمون.


*تناول ما أمكن من الأطعمه الصديقة للقلب مثل القرنبيط ,الملفوف الصغير,البقدونس ,
الكيوي ,عصير البرتقال .الفاكهة ,والخضروات ذات اللون الأحمر.


مع تمنياتي للجميع بقلب **مثل الحديد و العمر المديد والعمل المفيد والرأي السديد والعقل الرشيد و التألق الفريد و الحظ السعيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
bouti
مشرفه الاناقه والجمال
avatar

الجنس : انثى

الابراج : الميزان

عدد المساهمات : 666
نقاط : 4378
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 25
الموقع : الحسيمة

مُساهمةموضوع: رد: لصحــــة .... قلبـــك ..   الأربعاء مايو 27, 2009 2:47 am

مشكورة معلومات قيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير
المراقب العام
المراقب العام
avatar

الجنس : ذكر

الابراج : الدلو

عدد المساهمات : 1181
نقاط : 4670
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: لصحــــة .... قلبـــك ..   السبت يونيو 13, 2009 11:22 am

مشكورة على هذه المعلومات الرائعة
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلى فوفو
مشرفة الاقسام الترفيهيه
مشرفة الاقسام الترفيهيه
avatar

الجنس : انثى

الابراج : السرطان

عدد المساهمات : 1275
نقاط : 5247
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 24
الموقع : الحسيمة

مُساهمةموضوع: رد: لصحــــة .... قلبـــك ..   الإثنين يونيو 29, 2009 7:14 pm

مشكورين على مروركم الرائع
واصلو تميزكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع الذكريات
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

الجنس : انثى

الابراج : العقرب

عدد المساهمات : 1007
نقاط : 4387
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: لصحــــة .... قلبـــك ..   الثلاثاء يونيو 30, 2009 5:14 pm

مشكورة صديقتي احلى فوفو على المعلومات الرائعة
يسلمو
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلى فوفو
مشرفة الاقسام الترفيهيه
مشرفة الاقسام الترفيهيه
avatar

الجنس : انثى

الابراج : السرطان

عدد المساهمات : 1275
نقاط : 5247
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 24
الموقع : الحسيمة

مُساهمةموضوع: رد: لصحــــة .... قلبـــك ..   الجمعة يوليو 03, 2009 8:01 pm

مشكووورة على مرورك الاروع
واصلي تميزك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لصحــــة .... قلبـــك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احــــــلام رومـــــــانســــيـــــه :: منتديات عامة :: الصحة والغذاء-
انتقل الى: