النوم ساعة إضافية يقلل مخاطر أمراض القلب

اكدت دراسة نشرت في "جورنال اوف ذي اميركان مديكال اسوسيشن" ان النوم ساعة اضافية خلال الليل يخفف من خطر تصلب الشرايين الذي يعتبر من الأعراض الأولى لتطور أمراض القلب.
ولفت أصحاب الدراسة التي جرت في المركز الطبي لجامعة شيكاغو (ايلينوي شمال) ونشرت مؤخرا ان كسب ساعة نوم إضافية يوازي خفض 17 مللم من ضغط الدم الانقباضي.
وبدأ نحو 12% من المشاركين ال495 في هذه الدراسة وهم متطوعون في الأربعين من العمر يعانون من تصلب في الشرايين خلال فترة خمسة أعوام من المتابعة.