احــــــلام رومـــــــانســــيـــــه
مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 829894
ادارة المنتدى مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 103798
احــــــلام رومـــــــانســــيـــــه
مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 829894
ادارة المنتدى مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 103798
احــــــلام رومـــــــانســــيـــــه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


افـــلام عربــي - افـــلام اجــنــبــي - اغـــانــي - كــلــيــبــات - بــرامــج - الــعــاب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 مشيتك سر من اسرار انوتثك............

اذهب الى الأسفل 
+6
ملك الغرام
امير
فراشه الربيع
عاشقة الغروب
مصطفى
عاشقـ الاحزانـ
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقـ الاحزانـ
الـمـديـر
الـمـديـر
عاشقـ الاحزانـ


الجنس : ذكر

الابراج : الحمل

عدد المساهمات : 871
نقاط : 6990
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
العمر : 29
الموقع : فلسطين

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الثلاثاء أبريل 21, 2009 6:34 am

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 77og0x1nz2ht



!||! تعلمي اتيكيت المشي !||!
المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة... فقد تكون جميلة, أنيقة....
ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب... أو أنها تسير قفزاً كالعصفور
أو أنها تقلد مشة إحدى نجوم السينما....
وهذا خطأ فادح .....
فنجوم السينما , خلافاً لما تعتقدين , لايسرن في حياتهن العادية كما
يسرن أمامك على الشاشة.... هناك المخرجون وأخصائيو الدعاية,
وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعاً خاصاً من المشي يصبح علماً
عليها....إنها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس أكثر.....
وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها
بعناية وبصورة عفوية لاتكلف فيها ... فإنها من مستلزمات جمالك الذي
نريد له أن يكون كاملاً لانقص فيه....
!||! إحذري الأمور التالية !||!
1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجوم
السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك
أن تعرفيها بالتمرين والممارسة..
2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام..
3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم..
4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية.
5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير..
6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح..
7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة..
8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...
هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها .
!||! أحرصي على التالي !||!
1-أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة
ذراعيكعلى الجانبين كما يفعل البهلوان, محافظة , إلى
أقصى حد , علىتوازنك بصورة طبيعية..
2- أن تضعي قدمك , في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام
القدمالأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة
التالية..
3- أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين ,كتاباً ثقيلاً فوق
رأسك,ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه
واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين..
4-ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل يجب
أن تلقيبثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة
ودون الإستعانةبالورك..
5-أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع ,
ورأس عالمن غير شموخ وتكبر..
6- أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع
الساق اليسرى والعكس بالعكس ....
(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))
!||! لصعود والهبوط من الدرج !||!
الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي
تعرفكيف تحافظ على مظاهر جمالها , فتبرزه في إطار جذاب من
التصرفات الطبيعية المدروسة....
ففي الصعود يجب أن تراعى الملاحظات التالية ..
1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه
لمساً رفيقاً رقيقاً..
2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر
قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى , مما يشوه منظرك , بل يجب أن
تنحني إلى الأمام قليلاً ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى
الدرجة , ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم
إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا..
3- الهبوط من الدرج... حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك
مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة , ولاتضربي الدرجات بكعبيك...
4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا
أن الانحناء لايقصد به ثني الجذع.. مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة
تكفي..
5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط , وإثني ركبتك الخلفيه
عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء...
||||||||||||||||||||||



مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 30lglyq

احلام رومانسيه الاختلاف والتميز ...

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 30lglyq
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى
عضو فعال
عضو فعال
مصطفى


الجنس : ذكر

الابراج : الثور

عدد المساهمات : 134
نقاط : 5903
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 28

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الأربعاء أبريل 22, 2009 3:18 pm

مشكور اخي الكريم

تقبل مروري
Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الغروب
مشرفه قسم الفن
مشرفه قسم الفن
عاشقة الغروب


الجنس : انثى

الابراج : الجوزاء

عدد المساهمات : 693
نقاط : 6388
تاريخ التسجيل : 18/04/2009
العمر : 28
الموقع : فلسطين

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الثلاثاء أبريل 28, 2009 5:00 pm

والله مشكور كتير على الموضوع المهم
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشه الربيع
مشرفه قسم الخواطر
مشرفه قسم الخواطر
فراشه الربيع


الجنس : انثى

الابراج : السرطان

عدد المساهمات : 595
نقاط : 6285
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 34
الموقع : فلسطين_الخليل

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الثلاثاء أبريل 28, 2009 6:14 pm

ههههههه مشكور كتير على هالموضوع الحلو ويسلمو.تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقـ الاحزانـ
الـمـديـر
الـمـديـر
عاشقـ الاحزانـ


الجنس : ذكر

الابراج : الحمل

عدد المساهمات : 871
نقاط : 6990
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
العمر : 29
الموقع : فلسطين

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الإثنين مايو 04, 2009 9:14 am




مشكووووووووووووورين على مروركم العذب والجميل

وهذا شرف لي ووسام على صدري
مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 73lm0uupzg8w

احلام رومانسية الاختلاف والتميز ....

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ 73lm0uupzg8w
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امير
المراقب العام
المراقب العام
امير


الجنس : ذكر

الابراج : الدلو

عدد المساهمات : 1181
نقاط : 6994
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 29

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الأربعاء مايو 06, 2009 8:24 pm

مشكووووووووووووور على الموضوع الرائع
تقبل مروري[b] Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الغرام
الـمـديـر
الـمـديـر
ملك الغرام


الجنس : ذكر

الابراج : السمك

عدد المساهمات : 1648
نقاط : 8629
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
العمر : 33
الموقع : Palestine

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الإثنين مايو 25, 2009 2:23 pm

مشكوووور على هذا الموضوع الراااائع

تقبل مروري Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romanticpage.ahlamountada.com
أحلى فوفو
مشرفة الاقسام الترفيهيه
مشرفة الاقسام الترفيهيه
أحلى فوفو


الجنس : انثى

الابراج : السرطان

عدد المساهمات : 1275
نقاط : 7571
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 31
الموقع : الحسيمة

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الإثنين مايو 25, 2009 5:52 pm

مشكور على الموضوع الحلو
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sad-girl
مشرفه الحوار والنقاش الجاد
مشرفه الحوار والنقاش الجاد



الجنس : انثى

الابراج : الثور

عدد المساهمات : 865
نقاط : 6773
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 29
الموقع : alhoceima

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الأربعاء مايو 27, 2009 1:35 pm

mashkoora 3la mawdoo3ek lmohem
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bouti
مشرفه الاناقه والجمال
bouti


الجنس : انثى

الابراج : الميزان

عدد المساهمات : 666
نقاط : 6702
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 32
الموقع : الحسيمة

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الأربعاء مايو 27, 2009 2:44 pm

مشكور على الموضوع الحلو تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sad-girl
مشرفه الحوار والنقاش الجاد
مشرفه الحوار والنقاش الجاد



الجنس : انثى

الابراج : الثور

عدد المساهمات : 865
نقاط : 6773
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 29
الموقع : alhoceima

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1السبت مايو 30, 2009 8:10 pm

3an jad mashkoora wenchallah lkol ystafido
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LOLO
عضو جديد
عضو جديد
LOLO


الجنس : انثى

الابراج : الدلو

عدد المساهمات : 26
نقاط : 5673
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
العمر : 33

مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشيتك سر من اسرار انوتثك............   مشيتك سر من اسرار انوتثك............ Icon_minitime1الإثنين يونيو 01, 2009 2:34 pm

يسلمو على الموضوع حلو كتير Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشيتك سر من اسرار انوتثك............
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احــــــلام رومـــــــانســــيـــــه :: عالم حواء عالم المرأة والطفل والاسرة :: ملتقى حواء-
انتقل الى: