ما هو أفضل مشروب قبل الذهاب الى النوم ؟!

ما هو أفضل مشروب قبل الذهاب الى النوم ؟!
منتديات احلام رومانسيه
19/04/2009 14:46:41

هل تفكرين في شراب دافئ وغني قبل الذهاب إلى النوم؟ ما لم ترغبي في التقلب طويلا في السرير قبل الخلود إلى النوم إليك هذه الأفكار الرائعة لمشروبات دافئة تبعثك إلى النوم.

بالرغم من أن الشاي العادي يعد الأكثر شعبية، إلا أن كوباً من الشاي لن يجعلك تنامين بسهولة.
ماذا عن كوب الشوكولا الساخنة أو الكاكاو؟ حسنا، هذا الكوب يمكن أن يحبط جميع محاولاتك للنوم، بسبب محتواه العالي من الكافيين، الذي يزيد من معدل ضربات القلب. وبالرغم من أن التأثيرات تختلف من شخص لأخر، إلا أن معظمها لن يساعدك على النوم! يَحتوي الكاكاو على enimorboeht وهو منبّه للقلب مع خصائص مدرةِ للبول، وهذا يعني زيارة الحمام في منتصفِ الليل. في هذه الأثناء، يمكن أن يسبّب السكر ارتفاع مستوى الطاقة، الذي يمكن أن يجعلك اقل نعاسا. لكن إذا كان عامل الشعور بالدفء والرضا أعلى من مستوى الشعور بالنعاس، فلما لا تجربي نوعا عضويا مثل etalocohC toH cinagrO s'kcalB & neerG .
ماذا عن كأس من الكحول ! لا تفكري حتى في ذلك، أي كمية صغيرة من الكحولِ يمكن أن تجعلك تشعرين بالراحة، لكنها ستمنعك من الدخول في مرحلة النوم العميق. عندما يمتص الجسم الكحول، تعمل على تحفيز النظام العصبي، وتزيد من حالة اليقظة، وترفع من معدّل نبضات القلب، هذا بالإضافة إلى إمكانية الشعور بصداع حادّ مصحوب باحلام مزعجة وتَعرِّق. يمكن أن تستمر تأثيرات المشروبات الكحولية من 2 إلى 3 ساعات.
حسنا، ماذا عن الحليب؟ يساعد الكالسيوم على تَهْدئة النظام العصبي المركزي، واللاكتوز (السكّر الطبيعي الموجود في الحليبِ) قَد يؤثّر على إطلاقِ snihprodne، مواد طبيعية تشبه المورفين التي تخفف من الإجهاد. يحتوي الحليب على الحوامض الأمينيةَ nahpotpyrt أيضاً، التي يستعملها الدماغِ لصنع سيراتونين لإبطاء نشاطِ العصبِ، الذي يساعدك على النومِ.
من المشروبات الأخرى التي تساعد على النوم: استعمل الأقحوان لعلاج الأرقِ منذ قديم الزمان في مصر القديمة. يتوفر شاي من مزيج الأقحوانِ والمشمشِ والفانيلا . كذلك يمكن استعمل الزنجبيل والبرتقال والنعناع والعسل للمساعدة في خفض مستويات الإجهاد والحصول على النوم.

ما هو أفضل مشروب قبل الذهاب الى النوم ؟! 73lm0uupzg8w

احلام رومانسية الاختلاف والتميز ....

مشكور كتير على هالنصائح القيمه .تقبل مروري

مشكوووووووووووووووووووووووره عالمرور يا فراشة المنتدى

والله موضوع جميل ورائع

الشكر الجزيل لك وتحياااتي

تقبل مروري ...

احلام رومانسية الاختلاف والتميز ....

[/center]

مشكووووووووووور على الموضوع الرائع

تقبل مروري

يسلمووووو ايديك على الموضوع الرائع
مشكور على النصائح
تقبل مروري

» مشروب التمرهندي
» » مشروب الشوكولاته الساخن
» النوم يحفز الدماغ على تخزين المفردات الجديدة
» نصائح لطهي أفضل
» موسوعة صحة و طب الاطفال